毎日ウォーキングをしていますが、体重も減らず見た目は何も変わりません。 でも、フットワークが軽くなったのを感じます。 そんなある日、テレビでこんな事を。 平地を歩くより『適度な負荷』をつけた方が効果が出ると。 つまり坂道の方が良いと。 高齢者が…